今日は故・田村正和の３回忌
早いな
ＴＢＳドラマ『パパとなっちゃん』主題歌
あなたに会えてよかった
作詞：小泉今日子
（１９９１年）
小泉今日子
オヤジＫ
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徒然なるままに №653 一周回って
みんなと過ごした中学生時代、男子は坊主頭でしたね。
私はその後、ロン毛やパーマ、ヘアカラー等を一通り経験して、今また坊主頭へ回帰しています。
今後は、益々薄くなるであろう毛量に合わせ？、スキンヘッドへと変貌する日も近いような。
今年還暦を迎えるので、ちょうどいいタイミングかもwwww
育毛・発毛の基本はバランスの取れた食生活が必須と言われていますが、好きなものばかりがっつり食ってては、減る一方やろうなぁ＾＾
黄昏のビギン
作詞：永六輔
（１９９１年）
ちあきなおみ
オヤジＫ
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徒然なるままに №651 在庫処分
もともと料理は嫌いではありませんので、日々せっせと自炊をしています。
ただ、余り物を上手く利用して献立を考えるのは苦手です。
よって、気を抜くとあれやこれやと賞味期限期限切れの食材が出てくるわけで・・・
昨日も、ロースハム（３日経過）・かにかま（４日）・卵（３日）・豆腐（３日）・豚バラ（１日）があることに気づき、在庫処分メニューとなりました。
カロリーも栄養バランスもハチャメチャですが、美味ければそれで良しという事で(^▽^;)
“When I Need You”
（１９７７年）
Leo Sayer
当時、世界中でヒットしたそうですが、後にロッドのカヴァーで知りました。
Rod Stewart
（１９９６年）
オヤジＫ
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徒然なるままに №645 下方修正
かの『イチロー』は、「人生とは老いる事である」と述べたそうです。
未成年者にはピンと来なくても、僕ら中高年にとっては、否定しようがない事実として受け止める事が出来ます。
そして多くの人が、なんとか抗おうと様々な手立てを講じたりするんですね。
かく言う私も、衰え切った体力や重力に負けてしまった体型をなんとか回復・修復できないものかと、自重トレーニングやウォーキングに勤しんでいます。
腹筋運動・腕立て伏せ・スクワット・プランク等が中心なのですが、先日ふと【懸垂（チンニング）】もやってみようと思ったわけです。
自宅に懸垂ラックやぶらさがり健康バーはありませんので、公園の鉄棒を探すことにしたのですが、今どきの公園にはほとんど鉄棒がありません。
ウォーキングエリアを拡げたりネットで検索をして、やっと懸垂が出来そうな遊具を探し当て、多くの回数をこなす事は出来きないだろうと思いつつも、ほんの少しワクワクしながらチャレンジしました。
ところが
なんと
ギリギリ１回こなすのが精いっぱい
それはもう衝撃というか、半端なく落ち込んでしまいました。
当面は【ぶら下がるだけ】を続けることになりそうです。
というわけで前回の記事にて、【なんちゃってダビデ像】を目指すなんて高らかに宣言しましたが（ダビデ像の体脂肪率は10.5％らしい）、どう考えても無謀な目標でしたので、少しハードルを下げ、体脂肪率１５％台を目指そうかなと。
（因みに現在地は体脂肪率２１％）
単純に月１％ずつ減らせれば目標達成なのですが、ローファットでもなくローカーボでもない、こんな食事メニューで大丈夫かなぁwwwwww
高齢者の運動と言えば【ゲートボール】という時代もあったわけですが、今はゴルフにサイクリング、スポーツジムやヨガにピラティス、ジョギングやトレッキングに登山と選択肢は無数にあります。
皆さんも、しっかり食べて適度な運動をしましょうね。
オヤジＫ
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徒然なるままに №641 MOROPAIN（モロパン）
先週、『早起きベーカリー』『行列の店』として有名な【ＭＯＲＯＰＡＩＮ（モロパン）】に行ってきました。
しかも３連チャンで＾＾
『ChezSagara（シェ・サガラ）』の相良さん繋がりで訪問したのが最初ですが、行列な苦手な私はなかなかご縁がありません＾＾
それでもスムーズに入店できたりすると、もうそれだけで幸せ！
んで、独りモグモグするわけですが、たまには並んでもいいかなと思う程、美味いわけですよ。
まだまだ食べた事のない商品もたくさんあるのですが（人気の山型食パンも）、個人的には『メロンパン』『ミルクフランス』『あんぱん』『BLATサンド（Aはアボガド）』『モロドッグ』がお気に入り。
パンをこよなく愛するそこのあなたを、是非一度連れて行ってあげたいなぁwwwwww
【店舗情報】
MORO PAIN（モロパン）
住所：福岡市南区市崎1-2-8 高宮マンション1階
定休日：日曜日、月曜日、火曜日
営業時間：7:00〜15:00
※完売次第、閉店
（訪問するなら是非午前中に！）
あの頃へ
（１９９２年）
安全地帯
オヤジＫ
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徒然なるままに №638 身勝手な人達
これまで度々、救急車をタクシー代わりに使う不届き者がいるという報道を目にしてきました。
こう言った報道に触れる度、呆れたものだと思っているのですが、最近は緊急走行車両が近づいてきても道を譲らないどころか、堂々と無視する輩を大勢見かけます。
それは車両だけに限らず、歩行者も。
救急搬送に付き添った経験のある方ならご理解いただけると思うのですが、救急車って思いのほか速度を出していません。
きっと、「もう少し早く走れないのか！」と歯がゆい思いをした人がほとんどではないでしょうか。
それだけ、安全に留意して搬送者を無事に医療機関へ届けようとしているわけですが、それを逆手にとって、割り込んだり無視したりする輩がいる訳です。
先日、緊急走行中の救急車とバイクの交差点内衝突事故によりバイクの運転手が死亡と報じられていましたが、自業自得やなと思ったのは私だけですかね。
もっと言えば、自業自得どころか、一刻を争うであろう救急搬送者の命すら奪いかねなかったわけです。
そして昨日、こんな報道を目にしました。
急病の男児を乗せた救急車の搬送妨害疑い 「近所迷惑やろ」窓ガラスたたくなどした会社役員逮捕 芦屋
人を呪わば・・・といいますが、敢えて言わせていただきます。
こんな輩は自分自身や家族が瀕死の状態の時に、救急車がありとあらゆる事象に拒まれ、永遠に到着しなければいいのに！と思わずにいられません。
空と君のあいだに
（１９９４年）
中島みゆき
オヤジＫ
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徒然なるままに №635 追悼 ミート・ローフ
徒然なるままに №626 Christmas Island（１９９６年）
徒然なるままに №625 正常性バイアス
毎冬、積雪等による事故・立往生・渋滞などが発生し大きく報道されます。
ある意味致し方ない場合もあると思うのですが、どう贔屓目にみても「おまえだいじょうぶか？」と突っ込みたくなる方々が大勢いるのも事実です。
降雪・路面凍結の恐れがあるにも関わらずサマータイヤで出掛けるとか、４駆だから大丈夫だとか、ＦＦ車なのに後輪にチェーンを巻いている（逆もまたしかり）とか、スタッドレスだからと高を括ってチェーンを携行していない等々。
その昔、幾度となく車でスキー場通いをしていましたので、道中での事故・スタックを数多く見てきました。
滑りやすい路面に於いて４駆の優位性は間違いないのですが、それでも限界があります。
特に重量級４駆車の過信は禁物です。
このことは『ジムニー』が雪道最強と言われる裏返しでもあります。
また、傾斜のある凍結路で一旦止まるとスタッドレスでも再発進は困難なケースが多いです。
山間部にお住いの方を除けば、なかなか雪道・凍結路に遭遇する機会は少ないのですが、であるからこそ十分すぎる準備と心構えが必要だと思うのです。
「なんとかなる」「自分は大丈夫‼」と思うその根拠は何？と自問してみましょう。
皆さんこの週末はじゅうぶんお気をつけあそばせ。
オヤジＫ
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徒然なるままに №623 ご主人様
アメぽちやら５１番目の州やら属国等と揶揄される本邦ですが、やはりご主人様のご意向には逆らえないようですね。
支持率は低迷したままでも、ぼったくり価格の米製防衛装備品をホイホイ購入しちゃうことで、ご主人様の後ろ盾は盤石⁉
これで、目先の政権運営は安泰なのかもしれません。
アジアや世界をリードする等と大見得切る人が大勢いますが、今や衰退途上国ともいえる現実があるわけで、アメリカさまの顔色を伺いながら追従して生きていくか、新たなご主人様として大陸の超大国に尻尾を振るかの２択しかないのでは？と思ってしまいます。
とはいえ、絶望ばかりしてもいられないわけで、なんとか希望を見出して生きていくしかないのでしょう。
アレンジも最高やし、彼の歌唱力の高さも半端ないな。
オヤジＫ
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