心と身体のメンテナンス⁉
まとめ買いすべきだったwwwww
明日から師走・・・
オヤジＫ
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徒然なるままに №704 アイム・ドーナツ
並んでみました。
（入店迄３０分、精算迄１５分）
画像以外に、生フレンチクルーラー等３個を、購入後時間を置かずに食べました＾＾
驚くほどではないにせよ、どれも美味しいです。
（賞味期限は当日中ですが、できる限り早めに食べる事をお勧めします）
でも、再訪はないですね＾＾
（理由は幾つか…）
夜に傷ついて
（１９９２年）
アン・ルイス
オヤジＫ
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徒然なるままに №702 天高くジジイ肥ゆる秋wwwww
九州北部地方では、少々季節外れの夏日が続いています。
また、佐賀では気球祭りが開催中ですが、皆さん３連休のご予定はどうなっていますか？
さて、つい先日ハイカーボ爆食チートデイを敢行したばかりのわたしですが、ほぼ予定通りに７日でリセット出来たものの、想定より体重減のペースが速すぎて、１０日間で７ｋｇも減ってしまいました。
体脂肪率も減少していけば問題なかったのですが、そうはいかず、再度チートデイを仕切り直すことに。
（急に会食予定が入った事もあるのですが＾＾)
というわけで今回は、主に外食を中心にがっつり食べてみましたよ。
賞味期限切れのサッポロ一番味噌ラーメンからスタートですwwwww
いざ、出陣ｗ
目指したのは、天神・新天町にある老舗蕎麦屋【飛うめ】
最近SNSでは、ここんちの「天とじ丼」がバズっているようですが、私はいつものやつを＾＾
大ざる
親子丼
夜の会食は、チョー有名な鰻屋へ
うざく
う巻き
特うな重
そして初日の〆は、馴染みの寿司屋に寄ってにぎりを持ち帰り
２日目
まずはずっと気になっていたこちらへ
おとなのお子様ランチ＾＾
たてがみトルコ（ミドルサイズ）
カレーピラフ・ガーリックピラフ・ステーキ・とんかつ・ナポリタン
いったん帰宅して、箸休め？
そして、町中華へＧｏ！
ちゃんぽん大盛
焼きめし
他に、スウィーツ・デザート系は
また、絶好のタイミングでこんな素敵な手土産をいただきましたので、こちらもパクパク・モグモグ
無花果羊羹は美味しすぎて、恵方巻きのごとくほぼ一気食い＾＾
数十年ぶりに食べたみかんは、甘くて美味しくてこちらも爆食いｗ
摂取カロリーがどれほどか全くわかりませんが、５ｋｇ増の体重をリセットするために、この３連休は、独りせっせとダイエットに励みまぁ～す＾＾
男と女
（１９８４年）
松山千春
オヤジＫ
コメント (0)徒然なるままに №699 食欲の秋⁉
みなさぁ～ん、急に冷え込んできましたが体調崩していませんか？
若かったころは何の問題もなくやり過ごせてきた事が、なにかとうまくいかなくなってきた還暦オヤジですｗ
さて、人生初のダイエット時におけるチートデイを敢行しておよそ1か月経ちました。
初のチートデイ後に増えた体重も３日で元に戻り、その後順調に体重・体脂肪共に減少していたのですが、ここ２週間ほど再度プラトー期を迎えてしまった為、２度目の【ハイカーボ爆食チートデイ】に取り組みましたよ。
予想していた以上に早く訪れた停滞期ですが、徐々に気温が下がり始め、身体が寒さに順応しようと体脂肪を蓄えようとしているのかもしれませんね＾＾
今回も前回同様２日間にわたっておよそ８００グラムの糖質摂取と、リフレッシュを兼ねた好きなものを好きなだけ食べるという、摂取カロリーやＰＦＣバランス完全無視の、ある種無謀な取り組みです＾＾
１日目は何故か食が進まなかった為、２日目尋常ではない米と小麦を摂取しましたぁ～‼
左上から時計回りに
にぎり
うな重
焼餃子
しそわかめ・塩さば・天むす・ちりめん山椒
パンプディング・無花果バターあんぱん・ミルクバゲット
胃袋が平時の倍以上に？？？膨れ上がって、見た目グロテスクなお腹になってしまいました＾＾
早速今日から１週間程かけてリセットし、またダイエットプログラムに戻ろうと思います。
ケトジェニックダイエットを始めてから、エンゲル係数爆上がり・・・orz
オヤジＫ
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徒然なるままに №696 おふらんす
懇意にしていただいているシェフから、フランス土産を沢山いただきました。
ＬＥ ＢＥＵＲＲＥ ＢＯＲＤＩＥＲ
Ｄｅｍｉ－Ｓｅｌ
（有塩）
恐らく福岡ではリアル店舗での取り扱いが無い為、百貨店の催事等で見かけた際に数回購入した事がありますが、とても普段使いはできない（私だけ？）高級バターです。
バゲットにたっぷり塗って食べたかったのですが、ケト中なので赤身肉（もも肉）ステーキにあわせてみました。
まろやかでクリーミーでコクがあり、シルクのような滑らかさで、一度口にしたら病みつきになること間違いありません。
フランス星付きレストランのシェフ御用達というこのバターを、そこのグルメなあなたにも是非味わってほしいなぁ＾＾
好きさ
（１９８６年）
安全地帯
バター以外にも日本では入手しずらい、オリーブオイルやアンチョビ、トリュフ塩もいただきました。
ケト中の憂鬱な食事が一気に華やぐものばかりで、もうサイコーwwwww
オヤジＫ
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徒然なるままに №695 ひとやすみ
最近、更新は滞るは、私個人のダイエットネタばかりで申し訳ありませんm(__)m
謝るくらいなら書くなというご批判は承知の上で、今回も還暦ジジイのダイエットネタいっちゃいます。
【ケトジェニックダイエット】を始めて丸２ケ月が経過しました。
数値だけを見れば、内蔵脂肪レベルも標準値に納まり、なんら問題の無いレベルに到達しています＾＾
およそ１年半前には１０３ｃｍまで膨れ上がったウエストも８０ｃｍを下回ってきました。
かなり贔屓目にみれば、細マッチョ領域に片足を踏み入れたと言えなくはないのですが、ボディメイクを目的とした減量ではない為、相変わらず貧相な胸や臀部、そして未だプニョプニョした部位も散見され、ちっともイケてるボディにはなっていません（滝汗）
さらに、ここ２週間余り体重・体脂肪率ともにやや停滞気味・・・
そこで溜まりに溜まったストレス解消を兼ねた【チートデイ】に挑戦です。
【チートデイ】を取り入れて失敗したという経験談もネット上に溢れていますが、別に競技者でもなく〆切もありませんので、失敗したらまたやり直せばいいという、ある種の開き直りのもと、ハイカーボ爆食チート２日間を敢行しました。
目標は２日間の合計で、炭水化物８００ℊ・たんぱく質４００ℊ・脂肪３００ℊ・総摂取カロリーおよそ８，０００キロカロリーです。
（これ以外にも【サッポロ一番味噌ラーメン】【あんバターどら焼き】【羊羹】【ハーゲンダッツ・ラムレーズン】【甘ぁ～いカフェオレ】も口にした１日目）
どれも悶絶するほど美味しかったのですが、２カ月ぶりの米の美味さに気絶しそうになった【シチリア島の塩むすび（糸島おむすび ふちがみ）】が最高でしたね＾＾
どう少なく見積もっても、目標摂取カロリーを大きく超えてしまったであろう２日間のチートデイのおかげで？既にお腹周りが大変な事になっていますwwwww
てなわけで今日から１週間かけてリセットし、もうひと踏ん張りしようとおもいます。
オヤジＫ
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徒然なるままに №688 継続
読者の皆様にとっては、どうでもいいご報告ですｗ
およそ７カ月を費やし、目標達成しました！
２０２３年８月４日
因みに、ここからスタートしました
２０２２年１２月２７日
体脂肪率等の数値は目安に過ぎない為、本当に１５％まで絞りこめているかは不明ですが、体重と体脂肪率の推移はこんな感じです。
７月中旬からダイエット方法を変えて【ケトジェニックダイエット】を取り入れたわけですが、その際スーパーで買った牛塊肉を食べる事から始めましたので、今回はささやかなおひとり様プチ宴をステーキ専門店で開催してきました＾＾
ライス・スープ・サラダ付のセットメニューではなく、ステーキ単品（サーロイン４００ℊ）で、つけ合わせの人参やジャガイモは食べていません。またステーキソースは使わず、味付けはブラックペッパーだけです＾＾
やっぱり、自宅で食べる牛とは違うよねぇ。美味いよねぇ＾＾
当初掲げた目標には到達しましたが、内臓脂肪レベルの標準値（レベル9.5）まであと僅かですので、もう少し余分な脂肪を燃焼させるべくダイエットを継続しようと思います。
バーニング CM Version
（１９９６年）
柳ジョージ
この曲聴いて、あのビールを飲みたくなった人いますか？wwww
オヤジＫ
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徒然なるままに №685 夢想
【ロイホ】の『カシミールビーフカレー』と『ホットファジーサンデー』
【赤のれん】のラーメン
甘ぁ～いカフェオレをグビグビ飲みながら、クロワッサン・あんぱん・ミルクフランス
【ぴかまつ】の大盛り皿うどん
【みすゞ庵】で、天むすとぶっかけそば
【旭軒】の餃子
【粉屋】でパスタ三昧
そして、【パティスリー オー フィル ドゥ ジュール】のケーキ
根っからのたんすいかぶらーオヤジが、糖質制限なんぞをはじめたら、まだ１０日程しか経っていないにもかかわらず、既に脳内は食べたいもので浸食されまくっています。
ボディービルダーやフィジーク選手、ボクサー等、過酷な減量を繰り返す人たちの凄さを改めて思い知る今日この頃
目標達成したら、死ぬほど食って××するぞぉ～
オヤジＫ
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徒然なるままに №681 カスクート
『カスクート（cascroute）』とは、フランス語で軽食やお弁当を意味する言葉ですが、日本ではバゲットを使ったサンドイッチを指すことが多いようです。
私が一押しするパティスリー【オーフィルドジュール】では、フランス産小麦１００％『バゲット』が手に入るのですが、最近週一（店休日前日）で同じく仏産小麦１００％の『パン・ド・カンパーニュ』が店頭に並んでいます。
『カンパーニュ』といってもお店によって様々ですが、これ過去イチかも！
【オー フィル ドゥ ジュール】がバケット等の販売を始める前は、【ドンク】のハード系パンを好んで購入していました。
そして先日、泣く子も黙る？【パンストック】に行ってきました。（本店ではなく、【天神店】へ）
最近は、スムーズに入店できる機会がそこそこあるようです。
店名と同じ『パンストック（クォーター）』と『１９世紀バケット』を購入しました。
今や全国にその名を轟かせる【パンストック】ですので、美味しいのは間違いないのですが、私の評価はそれほど高くありません。
そのわけは・・・
単に私の好みの問題ですｗ
“Boogie Oogie Oogie”
邦題：今夜はブギ・ウギ・ウギ
（１９７８年）
A Taste Of Honey
６月最終週の北部九州地方は、雨マークだらけです。
気温も湿度も高く、なんとも気が滅入りそうですが、こんな時こそノリノリでいきましょう！
オヤジＫ
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徒然なるままに №670 ワイルド＆ビッグ
ここ１年程、食パンは『ドゥ・フルール』のＤ食パンがお気に入りだ。
それ以前は、長らく『ドンク』のハードトーストを好んで食べていたんだが、先週末久しぶりに『ドンク』に出向いて、公式ＨＰ上の商品紹介には無い『パンクー』なるフランスパンを買ってみた。
因みに、こんな商品レビューが
シンプルにトーストして食した後、気になっていたこちらのレシピに挑戦（ビーフは和牛肩ロースを、そしてガスバーナーは持ち合わせていないので、チーズの炙りだけ省略し、後は見よう見まねでほぼレシピ通りに）
アラ還ジジイには少々ヘビーすぎたかもしれないｗ
そして、食後のスウィーツは
ウン十年とプッチンプリンは口にしていないので断言はできないが、まんまプッチンプリンのパクリ？であり、以前セブンイレブンで販売されていた『メガ プッチンプリン』そのものだな。
おかげで軽く２，５００キロカロリー超えの食事になってしまったので、今日は筋トレとウォーキングでしっかり汗を流そうと思う。
それから、終日対面で人と話すのは厳禁だなぁwwww
“Bohemian Rhapsody”や“We Are The Champion”でも成しえなかった、クイーンの全米ナンバーワンヒット曲。
オヤジＫ
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