皆さん、片足立ちで靴下を履くことできますか？
私はよろよろしながら、なんとかというレベル＾＾
んで、本日のお題『ロコモ度テスト』です。
『ロコモ度テスト』ってなんだ？？？
『ロコモコ』は知っていますが、
どうやら、『日本整形外科学会』が定めたものらしいのですが、
その内容とは
①下肢筋力
②歩幅
③身体状態・生活状況
を評価する 3 つのテストを行い、これらのテスト結果を年齢平均値と比較することによって、年齢相応の移動能力を維持しているかを判定するもののようです。
早速『立ち上がりテスト』に挑戦してみました。
多少ふらつきながらも、３０センチ片足立ちまでクリア
スキーに熱中してた頃は、片足スクワットをよくやっていたんですけどね（滝汗）
加齢と怠惰な生活で下肢筋力の低下は予想以上に進んでいるようです。
皆さんも是非やってみてください。
“Ride Like the Wind”
邦題：風立ちぬ
（１９８０年）
Christopher Cross
オヤジＫ
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